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減肥藥、健康減重、減肥診所、減重診所

中醫減重診所


USDA的圖表顯示隨碳酸飲料消費增高,牛奶的消費減少
儘管在學校、醫院、網路甚至食品包裝上,有關營養學的信息唾手可得,過量進食仍然是一個普遍存在的問題。1971–2000年間,美國肥胖症的發生率從14.5%上升到30.9%。同一時間內,卡路里的平均攝入量也有所升高。其中,女性平均每日攝入卡路里量增加335kcal(1971年1542kcal,2004年升高至1877kcal),而男性則為168kcal(1971年2450kcal,2004年升高至2618kcal。多數多餘的卡路里來自碳水化合物。[31]其中最主要的是軟飲料,由於含糖量過高,它所提供的熱量占年輕人每日攝入熱量的25%。[32]飲食結構發生改變,尤其是高熱量的快餐類食物所佔的比例顯著增加(1995年是1977年的3倍)。

減重診所控制糖類攝入~
糖類的供給應該控制在飲食總能量的40~55%,避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制,所以應適當多食用高纖維食物
減重診所選擇合適的烹飪方法~
食物的加工應以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主,忌用油煎和炸等方法。減肥藥進食的餐次要因人而異,通常3~5次/天為好。